阜陽安然心理咨詢中心

    12年的寒窗苦讀，一朝全力以赴，可能會有不同的歸宿。有的一鳴驚人，一飛沖天，實現(xiàn)自己多年的夙愿，考上理想的大學(xué)，皆大歡喜。有的名落孫山，一落千丈，和自己理想的大學(xué)失之交臂，遺憾收場。大部分孩子都能用積極地心態(tài)面對，接受各種各樣的結(jié)果，但有的孩子卻因此抑郁焦慮，覺得無顏面對自己和家長。

  考生該如何調(diào)整心態(tài)呢？

  首先，合理歸因。請記?。喊裆蠠o名不等于腳下無路?？忌玫某煽儾坏扔趽碛辛艘磺校煽儐沃皇且粡埣?，未來才是一幅畫?，F(xiàn)在的高考受很多因素的影響，國家政策的調(diào)整、考題的難易程度，題型的變化多端都會影響到孩子們的成績，所以千萬不要過度的自責(zé)或者求全責(zé)備，誰也不能預(yù)料未知的結(jié)局，考試時放平心態(tài)，只要盡力就好，把平時的積累正常發(fā)揮出來，相信結(jié)果不會有太大的偏差。

  其次，接受現(xiàn)實。即使成績不理想，也是自己多年努力的結(jié)果。高考就像獨木橋，千軍萬馬都想沖刺到對岸，過程中有跟上節(jié)奏的，也有掉隊的。清華北大固然很好，但縱觀全國的錄取率來說，985、211院校的錄取率并不高，能考上的孩子也是鳳毛麟角。

  楊絳說過，“如果孩子出類拔萃，就讓他振翅高飛，如果是平凡之輩，就讓他承歡膝下”。家長朋友們要學(xué)會轉(zhuǎn)換視角，看到孩子好的、積極的一面。你的孩子只是考試失敗了，不等于做人失敗。每個孩子都是上帝賦予的禮物，要健康、快樂的生活，樂觀面對未來的日子，走出失敗的陰霾。

  第三，避免過度比較。每個學(xué)生在高考中發(fā)揮程度不同，雖然平時學(xué)習(xí)成績差不多，但在高考中可能會因為發(fā)揮好壞，而出現(xiàn)成績上的差距。這個時候，孩子和家長也可能出現(xiàn)攀比的心態(tài)，孩子覺得自己不如別人，家長覺得孩子不爭氣等等，因此責(zé)備孩子，絮絮叨叨，不停數(shù)落，導(dǎo)致家長和孩子的心態(tài)都崩掉，造成親子之間的矛盾。

  此時家長和孩子都要擺正心態(tài)，人生總是有起起落落，每個人的人生道路不同，此時的“塞翁失馬”也可能是明天的飛黃騰達。

  第四，放松身心。高考之后其實是一段美好的日子，緊繃的神經(jīng)一下子就放松下來，12年的疲勞終于可以得到休息。孩子們可以開始自己美美的旅行計劃，和三五知己小聚小酌，參加升學(xué)派對，學(xué)習(xí)演講、舞蹈、樂器等新技能。還可以去參加社會實踐，打打假期工，提前感受一下外面的世界，有自己的小積蓄，實現(xiàn)短暫的財富自由，讓我們的大學(xué)前的生活多姿多彩，為以后的工作打好基礎(chǔ)，想想都很幸福。

  第五，制定計劃。如果對自己的高考成績不滿意，選擇的學(xué)校和專業(yè)差強人意，也可以在這段時間制定一個逆襲計劃。高考不是人生的終點，而是人生的開始。高考并不能決定人的一輩子，如果考得不好，我們可以在大學(xué)里選擇一個自己感興趣的專業(yè)作為第二學(xué)歷，又或是參加社團，鍛煉自己的人際交往能力。如果想提升學(xué)歷，我們也可以利用4年的時間好好學(xué)習(xí)，爭取通過考研重新沖刺自己向往的學(xué)校。

  第六，關(guān)注當(dāng)下。在高考成績發(fā)布后孩子們也要關(guān)注一些報考方面的信息。很多家長和學(xué)生因為不夠了解志愿的填報，所以把報考全權(quán)授予報考機構(gòu)。誠然，專業(yè)的人做專業(yè)的事，報考機構(gòu)肯定比我們更了解大學(xué)的情況和招生的信息，但是學(xué)生們也要有一些參與意識。

  由于報考機構(gòu)短時間內(nèi)接收大量的學(xué)生的信息，并且要在限定的時間里做出相應(yīng)的報考計劃，難免考慮的不夠全面，無法綜合考慮到每個孩子的情況。所以孩子和家長的積極參與是有必要的，同時也讓孩子有一定的責(zé)任感，對自己的未來有參與感。

  高考成績不應(yīng)成為我們心靈的枷鎖，而應(yīng)成為激勵我們不斷前進的動力。

  讓我們懷揣希望，以積極樂觀的心態(tài)去面對一切，在未來的日子里繼續(xù)努力奮斗，去追尋自己真正的夢想和價值。